Chia sẻ
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng, bệnh lý tiểu đêm nhiều lần gây ra tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ trầm trọng, đặc biệt là người lớn tuổi. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa giúp đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Có nhiều nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần, trong đó có thể phân ra thành 2 nhóm nguyên nhân bệnh lý và không do bệnh lý .
Một số bệnh lý gây ra tiểu đêm nhiều lần như:
- Phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới.
Tiền liệt tuyến khi to gây chèn ép niệu đạo gây tiểu khó, tia nước tiểu yếu và gây chèn ép bàng quang làm giảm thể tích bàng quang, gây kích thích bắt đi tiểu nhiều lần.
Phì đại tuyến tiền liệt thường gặp ở tuổi trên 50 với các triệu chứng tiểu đêm nhiều lần, tiểu khó, tiểu xong cảm giác không hết, tia nước yếu. Nếu có kèm tiểu ra máu cần khám bác sĩ ngay. Đàn ông trên 60 tuổi hằng năm cần xét nghiệm máu để tầm soát ung thư tuyến tiền liệt.
- Sa tử cung do sinh đẻ ở nữ giới.
- Viêm đường tiết niệu (viêm bàng quang): Bàng quang là cơ quan chứa nước tiểu nên khi bị viêm nhiễm sẽ gây kích thích tiểu nhiều lần. Các triệu chứng của viêm bàng quang bên cạnh chứng tiểu đêm là đau bụng dưới, phía trên xương mu, tiểu gắt buốt, sốt, tiểu lắt nhắt.
- Suy thận mạn tính: Giai đoạn đầu của suy thận mạn (độ 2, 3) có hiện tượng giảm chức năng cô đặc nước tiểu gây triệu chứng tiểu đêm.
- Sỏi thận: Biểu hiện lâm sàng của sỏi thận rất đa dạng, trong đó có triệu chứng tiểu đêm. Các triệu chứng khác thường đi kèm là tiểu khó, rát buốt, đau lưng…
- Đái tháo đường: Đường máu cao thường gây tiểu nhiều và tiểu đêm. Người bệnh đang điều trị tiểu đường nếu thấy có triệu chứng tiểu nhiều, tiểu đêm cần kiểm tra ngay đường máu.
- Đái tháo nhạt.
- Nguyên nhân thần kinh như chèn ép tủy, xơ cứng rải rác, hội chứng chèn ép tủy sống, bệnh Parkinson…
Một số tình trạng rối loạn không do bệnh lý (chức năng):
- Chế độ ăn uống: Thói quen uống nhiều nước, ăn canh vào buổi tối, uống rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối.
- Sử dụng một số thuốc có tính lợi tiểu như thuốc hạ huyết áp (nhóm ức chế kênh canxi), thuốc lợi tiểu.
- Yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng, mất ngủ. Nguyên nhân này thường gặp ở người trẻ với biểu hiện căng thẳng, lo âu, mất ngủ, tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm. Khi “chú ý” thì tiểu nhiều, nếu tập trung làm việc sẽ không mắc tiểu, không tiểu gắt, không tiểu buốt và xét nghiệm nước tiểu bình thường.
- Do mang thai: Các nội tiết của nhau thai tiết ra và do chính thai trong tử cung đè ép vào bàng quang.
- Do lớn tuổi nên giảm chức năng cô đặc nước tiểu của thận. Tuổi cao trên 80 tuổi thường xuyên tiểu đêm khoảng 2 lần.
- Rối loạn phản xạ thần kinh điều khiển bàng quang.
Để khắc phục chứng tiểu đêm, bệnh nhân cần thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt, ăn uống như:
- Không uống quá nhiều nước, rượu bia, trà, cà phê trong vòng 2 tiếng trước khi đi ngủ
- Không ăn các loại quả mọng nước như cam, dưa hấu vào buổi tối
- Giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hạn chế đạm động vật
- Nêm nếm gia vị thức ăn vừa phải, không ăn mặn
- Tập thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng có thể sử dụng thêm một số loại thảo dược dân gian để khắc phục chứng tiểu đêm như cỏ xước, tơ hồng xanh,...
Hình ảnh: Nguồn Internet
